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    多出汗就为身体排毒?关于出汗的4个真相,或许很多人都误解了

    2022-06-27  漫说健康   |  转藏
       

    出汗,本身是一件很普通的事,毕竟人一热,多多少少都会出汗。

    但就是因为这件小事,却也赋予了不少“神话”。

    一提到出汗,多数人的反应大概就是----排毒啊!排毒啊!排毒啊!

    等等?啥时候出汗也能跟排毒有关?

    出汗,真的能排毒?

    首先需要告知大家一点,人身上真的没有多少毒需要排出。

    出汗本身只是人体调节体温的一种手段,当身体感觉到外部环境炎热,就会通过排汗来带走热量,调节体温,避免体温升高。

    无论用什么方式出汗,汗水有99%都是水,其他成分只占1%都不到,比如钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,根本与毒素没啥关系。

    出点汗,还是有一些好处的

    第一,滋养肌肤

    这里的滋养非彼滋养。

    其实汗液也能够保护人体的肌肤,人们在排汗的过程当中,毛孔是处在张开的状态。

    由此汗液作为一种流动性的液体,能够将毛孔当中的垃圾排出体外,有助于减少皮肤上雀斑、粉刺或者痘痘等各种各样的不良的肌肤现象出现的概率。

    第二,降压

    不管是什么体质的人群,强行体育锻炼都是有好处的。在这个过程当中,不断地排汗,其实也有利于降低人们体内的血压。

    运动出汗,能够扩张毛细血管,进而加速血液的循环,由此一来,能够增强血管壁的弹性,自然而然就能够达到降压的目的。

    第三,保护骨骼

    人体出汗,其实也是将身体当中多余的水分外排的一个途径之一。

    建议大家即便是在炎热的夏天晚上的时候,也可以进行户外运动,由此加强流汗。

    这对于钙质的有效保留,防止体内的钙质随着尿液排出有着积极的意义。

    这样不但能够保护人们的骨骼,同时也能够减少蛋白尿的出现。

    第四,促进消化

    流汗能够促进人体的消化,这是因为在出汗的过程当中,身体的新陈代谢会加快,由此帮助人体的消化系统快速蠕动。

    尤其是对于日常容易便秘的人来说,更应该多参加一些运动,由此不但能够促进汗液的外排,对肠道等消化系统也是有很好的帮助。

    当然,这些也仅仅只是建立在“适当出汗”为标准。

    出汗多,一般也是正常的

    有些人容易出汗,总是大汗淋漓,于是就担心是不是身体虚等原因。

    但实际上,平时出汗多少,多数情况下都是身体自我正常调节,只要感觉到身体舒服,出汗可多可少,实则都算正常。

    至于看别人出汗,自己又不怎么出汗,就别总是吓唬自己,毕竟每个人汗腺都有不同程度,你只是比别人多了个空调遥控器而已。

    但出汗多的朋友们,建议还需要及时喝水,从而补充体内所丢失的水分。

    若发现出汗多的一定程度,就得需要注意。

    比如明明天气不热但就是出汗多,而且还影响到日常生活;

    比如有些人考试中时会出汗,手掌出的汗还能浸湿试卷;

    比如成年人经常手脚出汗,而且腋窝还会出汗,伴有严重的狐臭味;

    比如正常合适的室温下,睡一觉起来发现床单都被汗水浸湿......

    而这些情况的出汗,就得需要及时求助医生。

    出汗少,同样也需要注意

    相对而言,出汗少的情况并不少见,有些药物会影响出汗效果,也有一些是罕见的遗传性皮肤病、神经系统疾病或者大面积癫痫等引起的。

    若出现这样的现象,多半身上还会出现一些其他不明显的不适。

    因此这个时候就得需要及时就医,好好做个诊断,查出病因。

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