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    女人气血不足老得快,补气血要做好这两点

    2022-06-27  健康之初   |  转藏
       

    气血不足是中医形容人身体状况欠佳的一个症状的统称,具体可以分为气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等证型。

    气血是中医概念里联系尤为紧密的两大类基本物质,气是血液生成和运行的动力,血是气的化生基础和载体,有“气为血之帅,血为气之母”的说法。所以气血常同时出现问题。

    气血两亏的表现

    气血作为身体的两大基本物质,出现问题时引发的症状往往是全身的。总体来说,气血两亏的人身体会有以下6大表现。

    01
    皮肤问题

    中医讲人的容颜代表健康状况,皮肤松弛、无光泽、有皱纹、长斑、面色苍白或暗黄等是血液不能濡养体表、气血两亏的表现。

    02
    眼白发黄

    “人老珠黄”这个成语中的“珠”是指眼珠,眼白浑浊发黄是气血两亏的表现之一。肝主藏血,开窍于双目,目得血而能视。若气虚血亏,双目得不到气血濡养,就会出现眼白浑浊、发黄的现象。

    03
    发质差且易掉发

    发为血余,若身体气血两亏,头发得不到血气的滋养就会出现发质干燥、易掉发、断发、分叉等情况。

    04
    睡眠异常

    气血两亏可导致人出现失眠或嗜睡两种极端的睡眠异常,这主要是气血异常影响到人体阴阳寤寐。

    05
    牙龈萎缩

    排除牙结石、牙周炎等口腔疾病的影响,若出现牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿不牢固等问题,则表明衰老正在加速。

    06
    体温异常

    手心过热或手脚冰凉是气血两亏的症状表现,手心过热主要是因为脾胃虚弱积食引起,而手脚冰凉是身体末梢血液循环差导致。这都与气血两亏有关。

    气血两亏的原因

    气血两亏在女性群体中较为多见,主要与女性月经、生育等需要消耗大量气血有关。除必要的生理特征外,以下生活习惯也会导致气血两亏。

    1
    好食生冷

    气血得热则行,遇冷则凝。好食生冷容易导致气滞血瘀,引起女性脾胃虚弱、痛经、手脚冰凉等。女性在饮食和穿衣上不可过分贪凉。

    2
    睡眠不足

    睡眠对濡养气血、促进人机体正常运行有重要作用。睡眠不足会损伤人体气血、引起人体阴阳失调,从而诱发疾病。

    气血两亏该怎么办

    气血是人体元气,损伤元气自然对健康有很大损害。通过以下方法可补气养血。

    1
    中药滋补

    女性气血不足者可以服用佳美悦?当归调经颗粒,当归调经颗粒是在古方“四物汤”基础上加味而成,方中当归补血活血、调经止痛,黄芪补气升阳为君药;熟地黄滋阴补血,川芎活血行气、畅通气血为臣药;白芍养血调经、柔肝止痛,党参补中益气、生津养血为佐药;甘草与白芍酸甘化阴,还可以作为使药调和诸药。全方具有补血助气、调经的功效。不仅补气养血,让女性拥有健康的身体良好的气色,还能解决月经不调、痛经的烦恼。

    2
    养成良好生活习惯

    ?保证充足睡眠

    改掉熬夜的坏习惯,保证充足的睡眠,一段时间后你会发现气血两亏导致的种种症状都消失了,整个人元气满满。

    ?多运动

    运动有助于促进血液循环、提高心肺功能,长期坚持锻炼身体可以提高身体素质。

    ?调养脾胃

    脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱的人要想好好补气养血首先应调养脾胃。三餐规律、不贪食辛辣刺激及生冷食物,慢慢脾胃就调养过来了。

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