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    3种水天天喝,铁打的肾也扛不住!用好3个方法,肾会感激你

    2022-06-24  健康生活维他命   |  转藏
       

    尿毒症是一种让很多人都害怕的疾病,它不仅会对患者的心理健康带来巨大影响,而且还会引发多种并发症疾病,如果无法及时得到有效的治疗,很容易危及患者的生命。

    有大量数据和研究显示,肾衰竭在我国呈现出了逐渐年轻化趋势,青中年人患肾衰的病发率正在逐年上涨。而之所以会如此,恰恰就与生活中的不良饮食和习惯有关。

    3种水天天喝,铁打的肾也扛不住!

    1、酒水

    少量喝酒不会有什么大影响,但是最怕的就是长期大量饮酒。

    大量的酒精会使血尿酸增高,尿酸沉积阻塞肾小管,形成尿酸性肾结石,加重肾衰竭的发生。而且长期喝酒还会引起高血压,高血过高也是导致肾病的主要原因之一。

    2、碳酸饮料

    碳酸饮料含有大量无机磷,而肾病最怕高磷,高磷血症会引起身体瘙痒,是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状。

    长期摄入这些高糖饮料,不仅会引起肾病,还会导致肥胖、糖尿病等慢性病,这些基础疾病都是引发肾病的重要因素之一。

    3、大骨浓汤

    大骨浓汤的颜色,其实就是依靠了脂肪。骨头即便是经过长时间反复滚煮,融入汤中的钙质都微乎其微,根本就起不到补钙的效果。

    相反的,其所含的脂肪、嘌呤等成分进入机体后,却会给肾脏造成极大的代谢负担,诱发高尿酸血症、肥胖等问题;

    用好3个方法,肾会感激你

    1、不要渴了才喝水

    喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,如果在口渴才去喝水的话,就说明身体已经发出了警告的信号,此时的身体已经处于严重缺水状态。

    多喝水是对肾脏有好处的,多喝水能够促进排尿,对肾脏会有一定的保健效果。如果想更好地养护肾脏,也可以喝点植物茶水。

    黑樱莓枸杞茶:黑樱莓、黑枸杞、桑葚、玫瑰茄

    黑樱莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物,可以起到不错的养护肾脏的作用。对减缓肾脏老化也有帮助。黑枸杞本身的补肾益肝功效比较好,能滋肝肾之阴,为平补肾精肝血之品,对于治疗肝肾阴虚及早衰症有一定帮助。

    桑葚本身可以作为水果食用,也可以入药,对肾阴有一定的滋养作用。玫瑰茄可以帮助肾虚不好的人,进行补肾养肝,且有利尿消肿的作用,可以改善肾脏病引起的水肿问题。

    2、运动不能忽视

    配合相应的锻炼,可以改善人体的肾功能。尤其是有氧运动如:步行、慢跑、骑自行车、跳健身操、篮球等,都是不错的选择。

    大家可以每周至少完成150分钟中等强度的有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    有氧运动应每次至少持续10分钟以上。身体强健的朋友,也可以每周有2天进行大肌群参与增强肌肉力量的运动。

    3、不要过度熬夜

    尿毒症患者很多都有睡眠作息不规律的情况,不要过度熬夜,要养成良好的作息时间,只有充足的休息才有利于气血生化,保养肾精。

    要保证充足的睡眠时间,优质的睡眠质量是可以调节人体气血运行的,能够起到补肾的效果。

    如果经常性的熬夜加班有可能会导致人体肾功能衰竭,会导致人体内分泌系统紊乱,所以大家一定要特别的注意。

    学会养肾:2个穴位经常按

    1、涌泉穴——补肾固元

    《黄帝内经》上记载道:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

    涌泉穴是人体足少阴肾经上一个关键穴位,按摩涌泉穴可以健脾益精、补肾固元、益气长寿,还可以使人肾精充足、精神充沛。

    涌泉穴的位置在脚底中线的前三分之一的相交位置,在每天晚上睡觉之前,可以用手指分别按揉左右两边的涌泉穴三分钟左右。

    2、太溪穴——提高肾功能

    中医认为,太溪穴是肾经的原穴位,也是肾经元气在这里汇聚的一个穴位。

    通过按摩太溪穴可以回阳、救逆,按摩刺激太溪穴还能够明显提高肾脏的运作,可以用来养肾护肾,从而预防尿毒症。

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