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    如果天天午睡,会发生什么?

    2022-06-23  小主千岁   |  转藏
       

    “阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳气盛,则寤矣。”
    “夫卫气者,昼日常行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽则寤。” ——《黄帝内经·灵枢·大惑论篇

    “盖寐本乎阴,神其主也。神安则寐,神不安则不寐。” ——《景岳全书》
    最后提醒大家,不仅要午睡补阳气,以下损伤阳气的事,在日常生活中也要多多注意:

    1、作息不规律
    中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”3个时辰(晚上 9:00—凌晨 3:00),但实际上,现在很多人都是晚上 12 点、1 点,甚至更晚,才开始进入到睡眠状态。作息非时,是非常损伤阳气的事情。

    2、空调直吹
    空调普及后,人为的阴寒之气就频频进入体内,耗损、遏制人体阳气。特别在夏天,外边气温很高,回到家里或单位就像进了冰窟窿,这么一冷一热,每天经历多次,就会反复把寒气一层层压在体内。

    3、嗜食寒凉
    夏季人体阳气外散,脾胃反而呈虚寒状态,以生冷食物、冷饮来解暑,严重损害脾胃阳气,加重脾胃受损,导致运化不利。

    希望大家都能够养成午睡补阳的好习惯,把握住“冬病夏养”的最好时机,收获一副好身体。


    脚本/编辑:
    小主千岁内容部

    插画/版式:
    小主千岁设计

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