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    老年痴呆要提前预防,若不想中招,平时做好3件事是关键

    2022-06-21  熊猫医学   |  转藏
       

    提到阿尔茨海默症,相信一部分朋友会感觉到陌生,但如果说起老年痴呆症,相信绝大部分朋友都非常熟悉,这是一种在日常生活中发病率较高的老年疾病。

    事实上,阿尔茨海默症是老年痴呆最常见的一大类型,从目前的形势来看,老年痴呆症已经越来越常见了,更令人担忧的是,一项研究显示,预计到2050年全球的老年痴呆患者人数将高达1.5亿,这是一组令人惊讶的数字。

    从临床上来说,目前老年痴呆症的发病原因尚未完全明确,但有研究认为,老年痴呆症的发作或与遗传因素和环境因素有关。

    除此之外,机体免疫功能下降、激素水平降低、炎症等因素也会在一定程度上增加患老年痴呆症的风险。一般来说,女性患老年痴呆症的几率要高于男性。同时,老年痴呆症还具有一定的遗传性,对于有老年痴呆症家族遗传史的朋友来说,可能更容易被此疾病盯上。

    在面对老年痴呆症的时候,大家也不必过于担心,因为老年痴呆是可以提前预防的。大家若不想中招,建议在日常生活中做好这3件事。

    1.控制已有的慢性疾病

    对于本身就患有高血压、糖尿病、高血脂以及冠心病的朋友来说,在日常生活中一定要严格按照医生的指导与建议进行服药,并养成定期复查的习惯,这样不仅可以减缓病情的发展速度,还能够在一定程度上降低疾病对大脑功能的损伤,从而起到预防老年痴呆的作用。

    2.改善生活习惯

    对于老年朋友来说,平时一定要注意减少吸烟与喝酒的频率,同时保证充足的睡眠时间,只有这样,才能使大脑神经保持健康。

    另外,大家在日常生活中还应该定期进行一些有氧运动,在这个过程当中,不但可以促进体内的血液循环,还能减缓大脑衰老的速度。在饮食上,大家应该尽量选择一些低盐、低油、高蛋白以及高维生素的食物,少吃辛辣刺激性的食物。

    3.保持心情愉悦

    相对于青年人来说,老年人可能更容易感觉到孤独,因此在这里建议各位老年朋友在日常生活中尽量不要独处。

    在日常生活中,大家可以多与家人和朋友进行交流、多参加一些社交活动或培养一些新的兴趣爱好,这样不但可以保持积极乐观的心态,还能使大脑保持思考,从而降低被老年痴呆症找上门的风险。

    衰老是每个人都会面临的正常生理变化,这是任何人都没办法避免的,在衰老面前,我们能做的就是在日常生活中尽量养成良好的生活习惯,这样不但可以延缓衰老,还可以在一定程度上起到预防老年痴呆的作用。

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