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    67岁周润发街头1组偷拍照曝光,打脸多少人:自律让你更出众

    2022-06-19  精读君   |  转藏
       

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    前段时间,67岁周润发街头1组偷拍照曝光,引来了众人的围观。

    原来,有网友在香港偶遇周润发在街头慢跑。

    当天,周润发头戴黑色棒球帽,身穿无袖背心和健身短裤,胳膊和小腿上的肌肉线条清晰可见。

    一眼望去,身材高挑,跑步过程看起来也十分轻盈,丝毫没有这个年龄段的人群常见的疲态和油腻。

    周润发跑过人群时,他还十分热情地和迎面而来的路人打招呼。路人看到周润发在向自己招手,表情也十分淡定,似乎早已司空见惯了。

    许多网友看过视频后,纷纷称赞周润发的状态,并夸他为不老男神

    也有网友看完视频后坦言,这并不是周润发第一次在街头慢跑。生活在香港的网友甚至指出这种画面十分常见。

    事实上,从周润发发布的社交平台内容不难看出,周润发在健身这件事上做到了超出我们想象的自律。

    他早已把健身这件事当成了自然而然,如每天吃饭睡觉般的一个事项。

    心理学家克拉克曾说过:

    自律的前期是兴奋,中期是痛苦,后期是享受。

    当你开始享受自律的时候,你会发现生活少了失意和迷茫。

    当把健身变成了一种自律,它除了能够带给你健康的体魄,它还会让你体会到乐在其中的享受

    2

    去年,男演员郑恺为了一个新戏角色的需要,他一改往日的健身习惯,开始放纵自己,不断给自己加餐。

    网上一段视频曾曝光了他一天的饭量,惊人的可怕。

    视频中,郑恺正在用餐,记者看到桌上一人食的饭菜,有些惊讶地问道:恺哥,你每天都吃这么多吗?

    不料,郑恺淡定地回复道:不是每天,是一顿。

    记者再次询问一天有几顿,郑恺毫不掩饰地说:一天有5顿。

    有没有被惊讶到?

    看看桌面上摆放的食物,除了一碗米饭,还有7碗配菜,以及一大碗的汤料。

    不夸张地说,两个食量中等的成年人,一顿饭能吃下这些就算不错了。

    果不其然,在连续过度饮食两个月后,郑恺从人人称赞的小猎豹,变成了身材发福、大腹便便的中年人。体重也从原先的130斤,飙升到170斤。

    体重暴涨40斤的同时,郑恺坦言,他现在血脂血压、内脏脂肪全部已经超标,平时还有点高血压的反应。

    更严重的是,现在连喘口气都有点堵着脖子的感觉,让他十分不舒服。

    仅仅两个月的时间就已经让一个身体素质不错的人有诸多不适,可想而知,那些常年累月的不节制,不约束又会给身体带来多少不良影响了?

    尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说:毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西

    当一个人放开了吃,丝毫不加节制,也不进行锻炼,那么他的身体迟早会亮起红灯。

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    前几天,老演员狄英在社交平台分享了自己的晚餐。

    从晒出的照片可以看出,她的晚餐是一颗奇异果、一份生菜、一小碗白饭、一碗鸡汤和一杯酸奶。

    狄英曾爆料过自己的早午餐,也不过是一份水果、一份青菜、两颗水煮蛋、一片牛奶吐司面包和一杯牛奶。

    除了讲究吃食,狄英还坚持健身,享受运动后大汗淋漓的感觉。

    节制的饮食加上规律的运动,让如今年过60的狄英还保持着远远好过同龄人群的身材。

    不得不说,并没有天生年轻的女神,所谓冻龄不多是用自律一步一步雕塑而成的。

    《依恋心理》说到:趣味不分高低贵贱,但一定有消耗和补充型两种

    胡吃海喝、任性妄为,就是一种消耗型趣味,它能带给你一时的满足。但如果长期沉迷其中,只会慢慢消耗你的身体。

    相反的,坚持健身、努力锻炼就是一种补充型趣味。当你坚持做了,或许一开始你会觉得有些不适,但只要长期投入,它带给你的惊喜绝对超乎你的想象。

    只有补充型趣味,才能让我们的人生,越来越晴朗

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    《自律力》作者马歇尔说过:

    自律与不自律的根本差异,就在于两种完全相反的态度——积极主动与消极被动。

    积极主动的人往往能够拥有清晰的目标,并不顾一切地坚持到底。

    设定目标

    S在节目《我们是真正的朋友》自曝了自己超乎常人的自控力。

    她讲到自己拍电影时,体重常年维持在42kg,拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg,孕期也会挺着大肚子做高强度瑜伽。

    这样的数字或许让你感到恐慌。

    但是,越是清晰可见的目标,越便于呈现你与其之间的距离,从而规划好节奏将其达成。

    坚持到底

    有一个著名的荷花定律,说的是:

    在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……

    到第29天时荷花仅仅开满了一半,直到最后一天,也就是第30天,荷花才会开满另一半。

    也就是说,最后一天的速度最快,等于前面29天的总和。

    它告诉我们一个道理:一件事越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

    作家廖一梅在《悲观主义的花朵》书中说道:

    “如果你不相信克制是通向幸福境界的门钥匙,放纵肯定更不是。”

    低级的欲望,也许放纵就能获得;但高级的欲望,只有自律才能得到

    共勉。


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