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    羽毛球全场步伐,只需学会这六种,足以应对,动图示范,值得学习

    2018-12-07  无为qudi84s0gy   |  转藏
       

    羽毛球运动有一句这样的话:“七分步法三分手法”!

    意思就是你想要打好羽毛球,想要成为高手,想要打赢不同的对手,就必须有良好的步伐,步伐才是打好羽毛球,成为高手的关键!

    羽毛球全场步伐,只需学会这六种,足以应对,动图示范,值得学习

    羽毛球步伐,说白了,无非是前后左右的移动,前进一种,后退一种,左移一种,右移一种,再加上正手和反手移动的不同,一共有六种步伐,所以只要学会这六种步伐,足以应对任何对手,下面动图示范:

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    第一种步伐:正手上网步伐,这个步伐是前进步伐,首先启动前必须有启动小跳步,增加前进时候的流畅度,由于是正手上网,所以重心在启动的一瞬间,是需要左脚发力的,然后右脚外跨,最后一步最重要,需要一个大跨步,也叫弓箭步,膝盖弯曲的程度,不要超过你的脚尖,否则容易受伤!

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    第二种步伐:反手上网步伐,这个步伐也是前进步伐,和正手步伐不同的是,第一个启动步做完之后,前进的一瞬间,重心是放在右脚上的,右脚发力,左脚向前移动,最后一步是右脚迈出,然后击球,注意右脚脚尖的方向,是指向斜前方的!

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    第三种步伐:正手后退步伐,启动步之后,重心在左脚,左脚发力,右脚后退,然后做出一个交叉步,左右脚相互交叉后退,最后击球是,左右脚前后垫步,这样有助于力量的转换!

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    第四种步伐:反手后退步伐,启动步之后,开始侧身,右脚垫步转体,然后跨步后退,这个时候身体转过去了,但头部尽量不要转动,需要观察球路,最后挥拍击球!

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    第五种步伐:正手接杀步伐,不管是对手的杀球还是抽球和扑球,都要用到这种步伐,前期需要屈膝,防守准备姿势,然后启动步,起动出左脚 ,右脚向外跨,最后一个跨步根据对手回球距离,身体弯腰前倾,也是膝盖不要超过脚尖,击球后注意回位!

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    第六种步伐:反手接杀步伐,和正手接杀步伐一样,防守准备姿势,启动步之后,起动出左脚 ,右脚向外跨转身,反手接杀步伐精髓在于转身的速度要快,身转头不转,击球后也要迅速回位!

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    这就是羽毛球最常用的六种步伐,前进,后退,左移,右移,正手,反手,只要你能学会这六种步伐,掌握其中的精髓,哪个脚需要先发力,哪个脚需要先移动,怎么去移动,让这些动作融入到自己的动作中,足以成为高手,足以应对任何对手!

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    那么这些步伐哪一个脚需要重心,哪一个脚需要先发力,哪一个脚需要移动,你都记住了吗?一时半会学不会,那还不赶快收藏起来慢慢研究!

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